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文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-05 02:00  【字号:      】

分分钟涨个小知识

点击“蓝色”关注本原至善 创立者 瑜伽是古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,并创立出一系列有益身心的体位法

普拉提是德国约瑟夫·普拉提先生在第一次世界大战中,利用普拉提(pilates)的独特有效的运动疗法,帮助了大批伤员康复身体,而受到大众关注,后将其运动技术命名为普拉提

文化差异 瑜伽发源于印度东方文化,类似中国的太极、五禽戏、八段锦等,属于养生类功法(不属于运动)

包括体位法、呼吸、冥想、唱诵等

普拉提源于德国西方文化,能快速改善形体,从而让身心得到愉悦,帮助你建立正确的运动方式

练习方式 瑜伽的练习多从冥想切入,引导呼吸,再到体位法的结合,最终达到身心灵的统一

当然由于流派不同,还有许多其他练习方式,类似曼陀罗唱诵等

普拉提的练习配合有节奏呼吸,全身心的专注练习,控制身体的肌肉运动,从而达到运动的精准、流畅,最终让你的身体回归到中立位

如何选择 瑜伽,更注重身心灵的统一、阴阳的平衡;普拉提,更着重对肌肉的控制,形体的矫正

两者可相互补充,蜃海没有必要掉入非得选择一项的沼泽

喜欢了,就来练习;改善了,就继续练习;爱上了,就持续练习!下一篇偲偲来详细介绍阴瑜伽哦~ 偲偲阴瑜伽、普拉提——做一名虔诚的练习者

你好看,世界才好看

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